今日から新年度！
新年度が始まりました！
ご自身やご家族の環境が変わり、慣れない環境で緊張を感じたりしていませんか？
春は気温差も大きく、自律神経も乱れがちです。
そんな時は、ぬるめの湯船にゆっくり浸かったり、ストレッチやヨガなど軽めの運動がおすすめです。
今回はポールを使った肩のストレッチをご紹介します。
産後のママ向けの動画ですが、肩甲骨が大きく動き肩の前側がストレッチされるので、肩こり感を感じている方にぜひやっていただきたい運動です。
ポールをお持ちでない方は、大きめのタオルケットで代用可能です。
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