【季節の変わり目こそ “自律神経を整える運動” を】
季節の変わり目は寒暖差や気圧の変化が大きく、体がその変化に対応しようとして自律神経に負担がかかります。
その結果、「疲れやすい」「だるい」「眠りが浅い」などの不調が出やすくなります。
そんな自律神経を整える方法のひとつが “軽い運動” です。
もちろん、運動だけですべての不調が解消するわけではありませんが、気分転換になり、心身を整えるきっかけになります。
冷えを感じやすい時期になると、体を動かすのがどうしても億劫になりがちですが、
だからこそ少しの運動で体をスッキリさせていきましょう。
気軽に取り組めるYouTube動画をご用意していますので、ぜひ試してみてくださいね。
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