79PARK『継続して運動するための予防ストレッチ』ーランニング編ー
12月12日(土)に開催されるアクティビティについてお知らせします！
『継続して運動するための予防ストレッチ』ーランニング編ー
インストラクター 奥田 一博
集合時間 7:30
開始 7:45
終了 8:30
「ケガ」をしないようにする身体作りを一緒に朝から行いませんか？
日頃から「運動」をライフワークの一つとして取り入れてる方も多くなっていると思います。
その中で、ケガをすることは運動をする機会を失い、大切な時間を失ってしまうことにもつながります。
身体が硬いとケガをしやすいので
身体を柔らかくしてケガの「予防」をし、手軽に出来る「ストレッチ」を行っていきます。
ーこんな方にオススメです
身体のセルフケアに悩んでいる方
ケガをしがちでお困りの方
身体がとにかく硬い方
もちろんランニングをされてない方も大歓迎です！
ーどんなことをするのか
予防ストレッチは筋肉をゆっくり伸ばすだけでなく関節を動かしながらストレッチも行います。
ランニングに必要な筋肉、またケガのしやすい所を重点的に行っていきます。
また、予防ストレッチ前に簡単な関節の調整を行います。
シンプルなものでご自宅でも出来る方法です。
ひとりひとりの体力に合わせて行うのでご安心ください。
ー実施方法について
少人数で行います。
ひとりひとりがご自身の身体と向き合う時間を作っていきます
ー予防ストレッチを通して得られるもの
身体の柔軟性を高めケガをしにくい身体
自宅でも出来るセルフメンテナンス
自分の身体と向き合う時間ができます
ー当日の流れ（タイムスケジュール）
集合 7:30
開始 7:45
7:45〜7:50 あいさつ、体調チェック、
7:50〜8:00 関節の調整
8:00〜8:30 予防ストレッチ
終了 8:30 体調チェック、終了
※アクティビティ終了後9：00までは公演内で身体を動かせます。
持ち物 バスタオル
飲み物、タオル
必要な方はお着替え（※簡易テントあります）
料金 2500円(+税)
入園料は別途かかります。
大人500円 学生・６５歳以上250円
中学生以下無料
■アクティビティ申込みについて
アプリダウンロード後、日付を選択してイベントタイトルを選択、「参加する」ボタンよりご参加ください。
申込み〜決済までアプリ内で一括で行います。
79PARKアプリダウンロードはこちらから！
https://app.79park.jp/download/
■79PARKアプリお持ちの方はこちらから！
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