第9回 自宅でオンラインエクササイズ
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第9回自宅でオンラインエクササイズ
『省エネで身体を動かすためのコアトレーニング 』
日時：9月11日(金)21：00〜
所要時間：40分
配信方法：YouTube、FB
料金：無料
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定期配信させて頂いているライブ配信
今回からコアトレ新シリーズが始まります！
今回のエクササイズではよりコアを鍛える内容になり、
腹筋の外側の筋肉と内側のコアをバランスよく使っていくところを重点的に行っていきます。
日常生活において体幹を安定させることはケガの予防にもつながります。
また、お腹が引き締まるのでダイエットにもオススメです。
内容は運動初心者の方や運動が苦手な方に向けたものなので簡単な動きでエクササイズを行います。
エクササイズの回数や時間を決めながら行いますが
一人一人ができる範囲でエクササイズができたらと思っています。
このライブ配信を通して正しいエクササイズを知ってもらえたらと思います。
また、YouTube配信で２画面で高画質で視聴できるのでYouTube視聴をオススメします。
YouTube予約フォームはコチラからお願い致します。
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