新規イベント「オフ期に行うサイクリストがやるべき補強トレーニング」
ー 新規イベント ー
『オフ期に行うサイクリストがやるべき補強トレーニング』
このセッションは、”サイクリストの「走れる身体のベース作り」”を目的としたグループセッションです。
サイクリストにとってシーズンオフは、
身体を休めながらも、次のシーズンへ向けて土台を作る大切な準備期間。
シーズン中は走ることで精一杯になり、
自分の身体とじっくり向き合う時間がなかなか取れません。
だからこそオフシーズンには、今だからできる取り組みがあります。
それが
身体を「より効率的に」「イメージ通りに」動かせる状態を作ること。
そのためにサイクリストには、
✅ コア（体幹）の安定性
✅ コアと下半身の連動性
が欠かせません。
重要だと分かっていても
「何から始めればいいのか分からない」
「自己流で本当に合っているか」
という方も多いのではないでしょうか。
こんな方におすすめです
- シーズンオフに走れる身体を作りたい方
- 補強トレーニングを基礎から学びたい方
- ペダリングを安定させたい方
- 我流のトレーニングを見直したい方
※ロードバイク歴やレース経験は問いません。
補強トレーニングが初めての方も安心してご参加ください。
セッション内容
本セッションでは、施術 → 補強トレーニング の流れで行います。
① 身体を整える施術（20分）
いきなりトレーニングを行うのではなく、
関節を整えて質の高いトレーニングができるよう簡単な施術を行います。
- 足元を整え、安定した土台を作る
- デバイス（運動補助具）を使用し、骨盤を左右対象に整え動かしやすい状態に調整
② 補強トレーニング（50分）
- コアの使い方の学習
- コアと下半身の連動運動
- ペダリング動作につながる動きの習得
身体の使い方を理解しながら行うことで、
効率的なペダリング動作のベースを作っていきます
イベント概要
開催日
・12月20日（土）15:30〜16:45
・12月26日（金）19:00〜20:15
開催場所
Lifeblood鍼灸マッサージ院
定員
各回4名（少人数制）
参加費
3,300円（税込・当日決済）
参加条件
・セッション中の写真撮影
・アンケートへのご協力（SNS掲載あり）
持ち物
・動きやすい服装 ※こちらでもご用意あります
・タオル
お申し込みはこちら
https://forms.gle/LbxFbYX96nvECHJz9
ご不明点があれば、お気軽にご連絡ください。
担当
奥田 一博
TEL ： 03-6272-4022
MAIL： kazuhiro.okuda@lifeblood.jp